trening bez

LOL Czemu nikt nie napisze moim priorytetem są nogi, od razu sog Co do ciebie, trening bez nóg, to jak sex bez orgazmu. Bez sensu. Porównanie samo do głowy mi wpadło pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-28 22:19:39

nie mosisz byc kulturysta odrazu chodzi mi o dobre rozlozenie w czsie tych wegli a nie kumulowanie w jednym czasie a pozniej post intersuje mnie tez jak sie czujesz na treningu bo ja nigdy tak wczesnie nie cwiczylem robiles kiedys trening bez white flooda jak sie czules i czy strzaly agi cie bola?

Bolą,robiłem trening bez dopalaczy.Ale odkąd ich spróbowałem wrzucam je jak sie da.Nie zamula mnie na treningu ze względu na to,że minimum dziennie te 40 minut aerobów miałem na zajeciach na uczelni.Help w sprawie cyklu Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-07-09 18:59:11

DZIEŃ 19 19.02.16 DT BTW 125/80/220 FBW C 1. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x10 20x10(r)/40x9/37,5x10/37,5x10/37,5x10/37,5x7+3 15x10(r)/35x10/35x10/35x10/35x10 10x10(r)/30x10/32,5x10/32,5x8+2 2. Goblet 3x12-15 10x10(r)/20x12/20x14/20x13 10x10(r)/17,5x15/20x12/20x12 10x10(r)/17,5x15/17,5x12/17,5x12 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 3x10-12 [...]

Dzisiejszy trening (bez zegarka... bo zapomniałem). Rozgrzewka: 12min Przysiady (rampa): 6x40, 6x60, 60x85, 6x100, 3x110 (za dużo wziąłem) Wyciskanie na płaskiej: 8x20, 8x40, 8x50, 8x60, 6x75 Wyciskanie na skośnej (-15%): 8x20, 8x40, 8x50, 8x60 Wyciskanie hantli na skośnej (+15%): 8x10, 8x14, 8x18, 8x22 Rozpietki na plaskiej: 10x12, 10x14, 10x16 [...]

[...] policzyć za pomocą dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem. Oblicz je dokładnie i wklej tutaj całość obliczeń. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Poza tym dałeś swój trening do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących? [...]

[...] policzyć za pomocą dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem. Oblicz je dokładnie i wklej tutaj całość obliczeń. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Poza tym dałeś swój trening do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących? [...]

Jestem nowy. Poza tym do 18 roku życia nie chce sie brac za obciazenie i dlatego zaczalem zwykly trening, bez obciazen. moze ktos doradzic czy dobrze wybralem?

mozna, mozna robic wiecej niz 5 treningow tygodniowo. wystarczy rozpatrzec kazda partie pod wzgledem intensynosci, dobrac czas odpoczynku i ulozyc odpowiedni trening. tygodniowo kazda partia po 2x wiec jest ok. zapomnial bym: A gdzie do ku.rvy robisz w tym planie nogi ?? Sam nie wiesz co traci caly trening bez nich. Zmieniony przez - Kiromax w [...]

Ponownie dzień 4 tydzień 3. Ból minął, pozostał lekki dyskomfort ale nieodczuwalny przy treningu. Filmiki z dzisiejszych ćwiczeń nagrane, mam nadzieje ze bedzie cos widac. Trening, bez większych uwag: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a4a5d89e0854f91aa76897548a049ec.jpg

[...] Military press - x3 10(ok.26kg) 8(ok.26kg) Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci - x4 12(ok.26kg) Siemka. Nie będę opowiadał co się ziało od 28.04-6.05, bo aż mi głupio... Dzisiejszy trening bez martwego, ponieważ z siłki wróciłem o 21:30, niestety musiałem ominąć te ćwiczenie... Do tej pory leciałem w chvja... TO SIĘ NIE POWTÓRZY!

"Ile brać na klate żeby wyglondać jak adzik?" "Co i jak bierze adzik że jest taki silny i mondry?" "Jak robić trening bez nuk żeby brać na klate tyle co adzik?"

Trening bez koszulki - hmm, mąż mógłby nie zrozumieć :D :-D Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie odżywiania: jak wyliczam wartości posiłków, to biorę ich dane (BTW i kcal) przed obróbką. Czy jeżeli np. podsmażam kurczaka na łyżce oleju, to liczę kurczak + olej, czy też z powodu obróbki powinnam coś dodać? Jak robię zupę na kurczaku, to biorę dane [...]

może pojadę do domu to tam trening bez problemu

[...] bardziej popracować nad klatką piersiową to postanowiłem, że właśnie tą partię przez najbliższy miesiąc będę trenował 2 razy w tygodniu i dzisiaj na tapetę poszedł pierwszy trening. Trening bez rozgrzewki to nie jest trening więc najpierw 7 minut orbitrek następnie 30 sek. pajace niepełne(ręce unosimy do wysokości barków) + 30 sek. przeskoki w [...]

to taki trening bez sensu jak go cigale przerywasz

masz siłe na trening bez żarcia?

Trening bez ładu i składu. Osobiście proponowałbym podział góra/dół ciala lub push/pull. Znane Ci są te programy ?

13-ty dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd samopoczucie wyśmienite :-D ,a i trening bez przed treningówki wyszedł wspaniale :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-31 20:29:49

[...] 220x10, 180x15, 150x20 4. Mcnpn 37.5x12x3 37.5x12, 40x12x2 5. Uginanie nóg leżąc 45x10, 35x15, 25x20 47.5x10, 37.5x15, 27.5x20 6. Wykroki 18x12x2 18x12, 20x12 Po treningu 20 min cardio .. Trening bez szału .. Przysiad słabo za tydzień spróbuje ten sam ciężar, reszta w miare spoko :-D fota przed i po treningowego + paka z sfd :-) [...]